Các Bước Đơn Giản Cho Trái Tim Khỏe Mạnh Hơn

Chăm sóc trái tim không hề phức tạp! Những lựa chọn nhỏ và nhất quán có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Hãy nghĩ đến việc vận động nhiều hơn mỗi ngày, thêm thực phẩm nhiều màu sắc vào bữa ăn và tìm cách kiểm soát căng thẳng. Những thói quen đơn giản này xây dựng nền tảng vững chắc cho sức khỏe tim mạch lâu dài. Trái tim bạn làm việc chăm chỉ vì bạn—hãy yêu thương nó nhé! #SứcKhỏeTimMạch

cardiovascularadjective

/ˌkɑːrdioʊˈvæskjələr/ /ˌkɑːrdioʊˈvæskjəlɚ/

Thuộc tim mạch, tim mạch.

Ví dụ:

"Regular exercise is important for maintaining good cardiovascular health. "

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch tốt.

proactiveadjective

/ˌproʊˈæktɪv/ /ˌproʊˈæktɪv/

Chủ động, tích cực.

Ví dụ:

"We can deal with each problem as it pops up, or we can take a proactive stance and try to prevent future problems."

Chúng ta có thể giải quyết từng vấn đề khi nó phát sinh, hoặc chúng ta có thể chủ động và tích cực hơn bằng cách cố gắng ngăn chặn các vấn đề trong tương lai.

resiliencenoun

/ɹə.zɪl.ɪ.əns/

Sự kiên cường, sự bền bỉ, khả năng phục hồi.

Ví dụ:

"After losing her job, Sarah showed remarkable resilience, quickly finding a new position and a new sense of purpose. "

Sau khi mất việc, Sarah đã thể hiện sự kiên cường đáng khâm phục khi nhanh chóng tìm được một công việc mới và một mục tiêu sống mới.

optimaladjective

/ˈɒptɪməl/ /ˈɑptɪməl/

Tối ưu, tốt nhất, lý tưởng nhất.

Ví dụ:

"Finding the optimal balance between features and price is a common problem."

Việc tìm ra sự cân bằng tối ưu giữa các tính năng và giá cả là một vấn đề thường gặp.

sedentaryadjective

/ˈsɛd(ə)ntɛɹi/

Ít vận động, tĩnh tại, ngồi nhiều.

Ví dụ:

"My doctor warned me that a sedentary job, like working at a computer all day, can be bad for my health. "

Bác sĩ cảnh báo tôi rằng một công việc ít vận động, ví dụ như làm việc trên máy tính cả ngày, có thể gây hại cho sức khỏe của tôi.

alleviateverb

/əˈli.vi.eɪt/

Giảm bớt, làm dịu, xoa dịu.

Ví dụ:

"Alcohol is often a cheap tool to alleviate the stress of a hard day."

Rượu thường là một cách rẻ tiền để giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả.

incorporateverb

/ɪŋˈkɔɹpɚe(ɪ)t/ /ɪŋˈkɔː(ɹ).pəɹ.eɪt/ /ɪŋˈkɔɹpɚeɪt/

Sáp nhập, kết hợp, bao gồm.

Ví dụ:

"The design of his house incorporates a spiral staircase."

Thiết kế ngôi nhà của anh ấy bao gồm một cầu thang xoắn ốc như một phần không thể thiếu.

vibrantadjective

/ˈvaɪbɹənt/

Sống động, rực rỡ.

Ví dụ:

"The park was vibrant with children playing games. "

Công viên trở nên sống động hẳn lên với tiếng trẻ con chơi đùa.

well-beingnoun

/ˌwɛlˈbiːɪŋ/ /ˌwɛlˈbiːɪŋɡ/

Sức khỏe, hạnh phúc, sự sung túc.

Ví dụ:

"The supportive school environment helped improve the students' well-being. "

Môi trường học đường hỗ trợ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của học sinh.

sustainverb

/səˈsteɪn/

Duy trì, giữ vững, bảo tồn.

Ví dụ:

"The city came under sustained attack by enemy forces."

Thành phố bị quân địch tấn công liên tục và dữ dội.

systemicadjective

/sɪˈstɛmɪk/ /sɪsˈtɛmɪk/

Toàn diện, có hệ thống.

Ví dụ:

"The doctor explained that the rash was a systemic reaction, meaning it affected the whole body, not just the skin where it first appeared. "

Bác sĩ giải thích rằng phát ban này là một phản ứng toàn thân, nghĩa là nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, chứ không chỉ mỗi vùng da nơi nó xuất hiện đầu tiên.